Meditação e Relaxamento

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Meditação de um minuto

Martin Boroson - http://www.onemomentmeditation.com/

2017-03-18T21:51:41+00:0001 julho 2015|Categorias: Meditação e Relaxamento, Vídeos|Tags: |

Exercício do Espelho

Olá amigos, Há algum tempo atrás, estive conversando com a minha irmã Daniela, que é terapeuta floral, e falamos sobre a importância da autoestima. Acredito profundamente que a maioria dos problemas das pessoas derivam da falta de autoestima. Quando você está bem com você mesmo, tudo flui, tudo se [...]

2017-03-18T21:50:17+00:0015 junho 2015|Categorias: Meditação e Relaxamento|Tags: , , , |

Mãos e Equilíbrio

Essa técnica funciona- faça o teste. A mão direita representa o "aqui agora" e a mão esquerda o "passado". Envolva, suavemente, com uma mão, o dedo correspondente da mão oposta, por alguns minutos. Aproveitem para fazer isso quando vocês forem ao cinema, assistir uma palestra, TV, fila de banco, viagem ou [...]

2017-03-18T21:46:36+00:0004 junho 2015|Categorias: Meditação e Relaxamento|Tags: , , |

Deixe o Sol entrar

Você já reparou que em dias de sol estamos mais alegres? O Sol é vida e renovação. Ele renova esperanças, alegrias, sentimentos e energias. Dizem que ambientes nos quais não entra sol são pesados e densos. Por isso é sempre bom abrir as janelas de sua casa e deixar [...]

2017-03-18T21:44:04+00:0026 maio 2015|Categorias: Meditação e Relaxamento|Tags: , , |

Sinta sua força interior!

Este exercício fará você sentir sua força interior. Relaxe e faça a visualização de sua luz se expandindo. Visualize esta luz crescendo. Deite-se e relaxe o corpo. Se quiser coloque uma música suave. Respire profundamente algumas vezes. Vá relaxando desde os pés até a cabeça. [...]

2017-03-18T21:30:30+00:0015 março 2015|Categorias: Meditação e Relaxamento|Tags: , , |

Mantras – Palavras de Poder

Olá meus amigos, Há algum tempo atrás fui a uma cerimônia budista onde os praticantes entoavam o mantra NAM MYORO RENGUE KYO de uma forma linda, num ritmo e cadência harmônicos, enviando boas vibrações. Eu conhecia este mantra, pois meu padrasto também segue o Budismo. Porém notei que algumas pessoas [...]

Relaxamento

Diante de qualquer problema ou inquietação, para se conectar com seu Eu interior, fazer suas orações ou apenas para relaxar, precisamos silenciar a mente. Segue um relaxamento que vai ajudar: Se preferir coloque uma música suave. Sente ou deite confortavelmente. Respire profundamente por 3 ou 4 [...]

2017-03-18T21:22:52+00:0012 janeiro 2015|Categorias: Meditação e Relaxamento|Tags: , |

Mandalas

O que é Mandala? Mandala é uma palavra em sânscrito que significa círculo. Mandalas são desenhos de formas concêntricas utilizados desde a antiguidade para alcançar a harmonia pessoal. Elas dão um suporte gráfico para começar a meditação, seja ao observar, desenhar ou pintar. É é uma espécie de Yantra e é o [...]

2017-03-18T20:49:31+00:0011 dezembro 2014|Categorias: Meditação e Relaxamento|Tags: , |

Meditação Atenciosa de Deepak Chopra

Bom dia Meus Queridos! Esta é uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranquilo. 1. Antes de começar, encontre um local [...]

2017-03-18T20:41:06+00:0022 abril 2014|Categorias: Meditação e Relaxamento|Tags: , |

Meditação

Bom Dia Meus Amigos! A meditação é uma experiência de viver a vida na sua plenitude, não importando o quanto ela se apresente dolorosa ou prazerosa. É um treinamento que nos permite mergulhar na realidade compreendendo as dificuldades e os estresses do dia a dia, de vivenciarmos plenamente a vida [...]